Sprint

Le sprint, ou course de vitesse, est un type de course à pied caractérisé par un effort bref et intense afin de développer une vitesse de déplacement maximale. On parle de sprint court et de sprint long selon la durée de l’effort, cette durée de l'effort conditionnant les types de substrats énergétiques utilisé par les muscles et par conséquent la vitesse atteinte. 

Un sprint est une technique de course qui peut être utilisée par des coureurs de tous niveaux. C'est un moyen d'entraînement efficace et il peut être utilisé pour améliorer la technique de course et développer l'endurance.

Il existe deux types de sprint:

Les sprints courts, de 50 à 200m, et les sprints longs, de 300 à 600m. Tout en sachant que le 150m, 300m, 500m et 600m sont uniquement pratiqué dans certains meetings mais pas en championnat.

Afin de parcourir la distance le plus rapidement possible, le sprinteur doit réaliser au mieux les différentes étapes d'une course, à savoir la réaction à la phase de démarrage, la phase d'accélération et la phase de maintien de vitesse. 

Sur le sprint, les performances des athlètes sont fortement dépendantes du vent, un record ne peut ainsi être homologué par vent favorable que si celui-ci a une vitesse inférieure ou égale à 2,0 m/s. De la même façon, une course en altitude est facilitée par la plus faible densité de l'air. Il n'y a cependant pas de restriction sur l'altitude en ce qui concerne l'homologation des records. L'IAAF (International Association of Athletics Federations) estime à propos du record de Jim Hines, que courir à Mexico (2 240 m d'altitude) lui a fourni une aide équivalente à un vent favorable additionnel de 1,5 m/s. En sprint, les conditions idéales restent tout de même du soleil et de la chaleur, permettant aux muscles de chauffer plus vite, entraînant une meilleure élasticité et réduisant le risque de blessures comme une déchirure ou un claquage.

La vitesse c’est : « La capacité d’exécuter des actions motrices dans un cadre donné, à une intensité maximale dans le plus bref délai » Il y a aussi les processus cognitifs et de la volonté qui peuvent influencer la rapidité du geste.

Un petit rappel de comment se présente les différentes formes de vitesse : Vitesse pure et vitesse complexe.

Pure : 

- vitesse de réaction : réponse dans le plus bref délai à un stimuli.

- vitesse d’action : (acyclique) un mouvement unique réalisé le plus vite possible.

- vitesse de fréquence (cyclique) un mouvement répété à vitesse maximale. 

Complexe : 

- force-vitesse : repousser des résistance (tirer, pousser, monter) 

- vitesse-endurance : résister à la perte de vitesse lors d’un geste à vitesse maximale lors de l’arrivée de la fatigue.